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健康饮食省钱的 10 个秘诀
查看 10 天健康饮食省钱和其他有用的提示,这样您在进行饮食再教育时就不会犯错误!
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如何才能省钱又吃得健康?
当开始新的饮食计划时,我们常常对市场上的食品价格感到震惊。所以,今天我们将教你如何过上健康的生活并节省食物开支!想要更多吗?
我们还会向您提供实用建议,告诉您如何以一种廉价、简单且富有创意的方式开始重新教育自己!一探究竟!
如何不花太多钱也能过上健康的生活:节省食物的小窍门
因此,我们为您带来了 10 个小贴士,让您不再有任何借口,并且可以从今天开始重新调整您的饮食习惯,而无需花费很多!一探究竟!
制定你的膳食计划
我们节省食物的第一个秘诀是制定膳食计划。这是因为,当您制定膳食计划时,您可以更清晰、更好地形象化地了解再教育期间需要消化的时间和食物!
因此,制定一份膳食计划,这样当购物时,您就会确切地知道需要购买什么,并且能够省钱!
投资购买食材,避免送货
节省食物开支的另一个技巧就是购买食材,自己在家做饭。这是因为,除了费用更高、不能帮您省钱之外,外送还会导致体重增加、血糖和血压升高,因为外送食品含有更多脂肪且不太健康的食物。
因此,尽量投资购买食材,完全避免送货!
避免浪费
因此,请准备必要的食物以节省饮食,这样您就不会陷入浪费食物的陷阱,这会浪费大量的金钱,当然还会浪费数百人生活中必不可少的食物本身。
因此,在准备的时候,一定要清楚知道这顿饭是为多少人准备的,以避免出错!
冷冻食品
仍然与之前关于节省食物的建议一致,选择冷冻食物。这是因为,如果您最终烹饪的菜肴超过了需要,您可以冷冻这些菜肴并在其他时间重复使用。
同样,您也可以长时间冷冻生食,并在几天甚至几个月后食用。请记住,每种食物的反应都不同!
在折扣日购买食物
为了节省食物开支,选择在打折日买东西怎么样?没错,您可以节省很多!
当然,你不会每次发现超市有折扣或促销活动时就去买食物,但你可以选择在这些日子买,这样可以省下不少钱!
正确准备食物
为了保持健康的饮食习惯,食物准备非常重要。因为盐、糖和调味品的错误使用,除了造成过高的开支外,也会对健康有害。
选择使用柠檬和其他更健康、更经济的配料如调味料,因为这将帮助您省钱,同时还能享受健康美味的饮食!
押注时令食品
节省食物开支的另一个技巧是选择时令食物,因为它们更美味、更健康,而且通常还有折扣!因此,了解哪些食物正当季,这样您在购物时就不会犯错误,并重新调整您的饮食习惯!
避免食用加工食品
好吧,避免加工食品也是保持健康又便宜饮食习惯最重要的秘诀之一!因为加工食品除了需要更多调味料之外,价格也更昂贵,并且对于节省食物开支没有任何帮助!
购买前先进行研究
我们的第九个建议是让您在购买前先进行研究,也就是说,至少访问三个不同的地方,还要在线研究,比较价格,然后购买并节省食物费用!
记住基础知识
最后,当谈到节省食物和保持健康饮食习惯时,基本的东西才是真正起作用的,也就是说,投资米饭、豆类、沙拉和牛排就是投资廉价均衡饮食所需的所有营养素。
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关于作者 / 乔伊斯·维亚纳
已审阅 / 朱尼奥·阿吉亚尔
已审核角色
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