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健康饮食省钱的 10 个秘诀

查看 10 天健康饮食省钱和其他有用的提示,这样您在进行饮食再教育时就不会犯错误!

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如何才能省钱又吃得健康?

10 dicas para Economizar na Alimentação Saudável Imagem: Vitta
健康饮食省钱的 10 个秘诀 图片:Vitta

当开始新的饮食计划时,我们常常对市场上的食品价格感到震惊。所以,今天我们将教你如何过上健康的生活并节省食物开支!想要更多吗?

我们还会向您提供实用建议,告诉您如何以一种廉价、简单且富有创意的方式开始重新教育自己!一探究竟!

如何不花太多钱也能过上健康的生活:节省食物的小窍门

10 dicas para Economizar na Alimentação Saudável Imagem: Portal sempre bem
健康饮食省钱的 10 个秘诀 图片:Portal sempre bem

因此,我们为您带来了 10 个小贴士,让您不再有任何借口,并且可以从今天开始重新调整您的饮食习惯,而无需花费很多!一探究竟!

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制定你的膳食计划

我们节省食物的第一个秘诀是制定膳食计划。这是因为,当您制定膳食计划时,您可以更清晰、更好地形象化地了解再教育期间需要消化的时间和食物!

因此,制定一份膳食计划,这样当购物时,您就会确切地知道需要购买什么,并且能够省钱!

投资购买食材,避免送货

节省食物开支的另一个技巧就是购买食材,自己在家做饭。这是因为,除了费用更高、不能帮您省钱之外,外送还会导致体重增加、血糖和血压升高,因为外送食品含有更多脂肪且不太健康的食物。

因此,尽量投资购买食材,完全避免送货!

避免浪费

因此,请准备必要的食物以节省饮食,这样您就不会陷入浪费食物的陷阱,这会浪费大量的金钱,当然还会浪费数百人生活中必不可少的食物本身。

因此,在准备的时候,一定要清楚知道这顿饭是为多少人准备的,以避免出错!

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冷冻食品

仍然与之前关于节省食物的建议一致,选择冷冻食物。这是因为,如果您最终烹饪的菜肴超过了需要,您可以冷冻这些菜肴并在其他时间重复使用。

同样,您也可以长时间冷冻生食,并在几天甚至几个月后食用。请记住,每种食物的反应都不同!

在折扣日购买食物

为了节省食物开支,选择在打折日买东西怎么样?没错,您可以节省很多!

当然,你不会每次发现超市有折扣或促销活动时就去买食物,但你可以选择在这些日子买,这样可以省下不少钱!

正确准备食物

10 dicas para Economizar na Alimentação Saudável Imagem: Liv up
健康饮食省钱的 10 个秘诀 图片:Liv up

为了保持健康的饮食习惯,食物准备非常重要。因为盐、糖和调味品的错误使用,除了造成过高的开支外,也会对健康有害。

选择使用柠檬和其他更健康、更经济的配料如调味料,因为这将帮助您省钱,同时还能享受健康美味的饮食!

押注时令食品

节省食物开支的另一个技巧是选择时令食物,因为它们更美味、更健康,而且通常还有折扣!因此,了解哪些食物正当季,这样您在购物时就不会犯错误,并重新调整您的饮食习惯!

避免食用加工食品

好吧,避免加工食品也是保持健康又便宜饮食习惯最重要的秘诀之一!因为加工食品除了需要更多调味料之外,价格也更昂贵,并且对于节省食物开支没有任何帮助!

购买前先进行研究

我们的第九个建议是让您在购买前先进行研究,也就是说,至少访问三个不同的地方,还要在线研究,比较价格,然后购买并节省食物费用!

记住基础知识

最后,当谈到节省食物和保持健康饮食习惯时,基本的东西才是真正起作用的,也就是说,投资米饭、豆类、沙拉和牛排就是投资廉价均衡饮食所需的所有营养素。

如果你想了解更多金融教育知识,请点击下面推荐内容:

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关于作者  /  乔伊斯·维亚纳

毕业于 PUC Minas 法律专业。 Faculdade Legale 刑法和刑事诉讼研究生。她为不同的领域制作内容,从食谱和金融到美容和健康。他从小就把写作当作最好的朋友,从未停止过!

已审阅  /  朱尼奥·阿吉亚尔

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