जब पोषण संबंधी पुनः शिक्षा शुरू करने की बात आती है, तो हम बाजार में भोजन की कीमतों से डर जाते हैं। इसलिए, आज हम आपको सिखाएंगे कि स्वस्थ जीवन कैसे जिएं और भोजन पर पैसे कैसे बचाएं! अधिक चाहते हैं?

साथ ही, हम आपको व्यावहारिक सुझाव देंगे कि कैसे आप सस्ते, हल्के और रचनात्मक तरीके से आज खुद को फिर से शिक्षित करना शुरू कर सकते हैं! चेक आउट!

तो, हम आपके लिए 10 युक्तियाँ लाए हैं ताकि आपके पास कोई बहाना न रहे और बिना अधिक खर्च किए आज ही अपनी आहार संबंधी पुनः शिक्षा शुरू करें! चेक आउट!

भोजन पर बचत करने के लिए हमारी पहली युक्ति भोजन योजना बनाना है। ऐसा इसलिए है, क्योंकि भोजन योजना बनाते समय, आप अधिक स्पष्टता रख सकते हैं और समय की बेहतर कल्पना कर सकते हैं और आपकी पुन: शिक्षा में कौन से खाद्य पदार्थ पचेंगे!

इसलिए, एक भोजन योजना व्यवस्थित करें, ताकि खरीदारी करते समय आपको ठीक से पता चल सके कि आपको क्या खरीदना है और आप पैसे बचाने में सक्षम होंगे!

भोजन पर बचत करने का एक और सुझाव घर पर व्यंजन तैयार करने के लिए सामग्री खरीदना है। ऐसा इसलिए है क्योंकि डिलीवरी, अधिक महंगी होने और आपको पैसे बचाने में मदद नहीं करने के अलावा, वजन बढ़ाने, ग्लूकोज, रक्तचाप में भी मदद करती है, क्योंकि यह बहुत अधिक वसायुक्त और कम स्वस्थ खाद्य पदार्थ है।

इसलिए, सामग्री खरीदने में निवेश करने का प्रयास करें और डिलीवरी से पूरी तरह बचें!

इसलिए, अपने भोजन को बचाने के लिए आवश्यक भोजन तैयार करें, ताकि आप भोजन की बर्बादी के जाल में न फंसें, जो पैसे की एक बड़ी बर्बादी है और निश्चित रूप से, उस भोजन की भी जो सैकड़ों लोगों के जीवन के लिए आवश्यक होगा। लोगों की।

इसलिए, तैयारी करते समय, यह स्पष्ट रूप से जानना सुनिश्चित करें कि भोजन कितने लोगों के लिए तैयार किया जा रहा है, ताकि गलती न हो!

भोजन पर बचत के बारे में पिछली युक्ति के अनुरूप, अपने भोजन को फ्रीज करना चुनें। ऐसा इसलिए है, क्योंकि यदि किसी बिंदु पर आप आवश्यकता से अधिक खाना पकाते हैं, तो आप व्यंजनों को फ्रीज कर सकते हैं और उन्हें किसी अन्य समय में पुन: उपयोग कर सकते हैं।

इसी तरह, आप कच्चे खाद्य पदार्थों को भी लंबे समय तक फ्रीज कर सकते हैं और उन्हें कई दिनों या महीनों बाद भी उपयोग कर सकते हैं। याद रखें कि प्रत्येक भोजन अलग तरह से प्रतिक्रिया करता है!

भोजन पर बचत करने के लिए छूट वाले दिनों में भोजन खरीदने का चयन करने के बारे में क्या ख्याल है? यह सही है, आप बहुत कुछ बचा सकते हैं!

बेशक, जब भी आपको पता चलेगा कि सुपरमार्केट छूट और प्रमोशन से भरा है, तो आप खाना नहीं खरीदेंगे, लेकिन आप इन दिनों में खरीदारी करना चुन सकते हैं और इस तरह बहुत बचत कर सकते हैं!

स्वस्थ आहार बनाए रखने के लिए भोजन तैयार करना अत्यंत महत्वपूर्ण है। ऐसा इसलिए क्योंकि नमक, चीनी और मसालों का गलत इस्तेमाल अत्यधिक खर्च करने के साथ-साथ आपकी सेहत के लिए भी हानिकारक होता है।

सीज़निंग के रूप में नींबू और अन्य स्वास्थ्यप्रद और अधिक किफायती सामग्री का उपयोग करना चुनें, क्योंकि इससे आपको पैसे बचाने में मदद मिलेगी और साथ ही आपको स्वस्थ और स्वादिष्ट आहार भी मिलेगा!

भोजन पर बचत करने के लिए एक और युक्ति मौसमी खाद्य पदार्थों का चयन करना है, क्योंकि वे स्वादिष्ट, स्वास्थ्यवर्धक होते हैं और आमतौर पर उन पर छूट होती है! इसलिए, यह पता लगाने का प्रयास करें कि मौसम के अनुसार कौन से खाद्य पदार्थ हैं ताकि खरीदारी करते समय और अपने आहार को फिर से शिक्षित करते समय आप गलतियाँ न करें!

खैर, स्वस्थ और सस्ता आहार बनाए रखने के लिए प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से परहेज करना भी सबसे महत्वपूर्ण युक्तियों में से एक है! खैर, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, अधिक मसालों के अलावा, बहुत अधिक महंगे भी होते हैं और जब भोजन पर पैसे बचाने की बात आती है तो यह आपकी बिल्कुल भी मदद नहीं करते हैं!

हमारी नौवीं युक्ति आपके लिए है कि खरीदने से पहले शोध करें, यानी, कम से कम तीन अलग-अलग स्थानों पर जाएँ, ऑनलाइन भी खोजें, कीमतों की तुलना करें, और फिर खरीदारी करें और भोजन पर बचत करें!

अंत में, जब भोजन पर बचत करने और पोषण संबंधी पुन: शिक्षा को बनाए रखने की बात आती है, तो मूल बातें वास्तव में सभी अंतर पैदा करती हैं, यानी, चावल, बीन्स, सलाद और स्टेक में निवेश करना सस्ते आहार के लिए आवश्यक सभी पोषक तत्वों में निवेश करना है। और संतुलित.

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