Πρώτα απ 'όλα, έχετε φανταστεί ποτέ ότι θα μπορείτε να προπονηθείτε στην άνεση του σπιτιού σας, χωρίς να ανησυχείτε για τα σφιχτά προγράμματα, τις μετακινήσεις ή τα ακριβά μηνιαία τέλη; Λοιπόν, οι εφαρμογές για προπόνηση στο σπίτι έχουν φέρει επανάσταση στον τρόπο που ασκούμαστε.

Με λίγα λόγια, με λίγα μόνο αγγίγματα στην οθόνη του κινητού σας τηλεφώνου, έχετε πρόσβαση σε εξατομικευμένα προγράμματα προπόνησης. Καθώς και οδηγίες από ειδικούς, παρακολούθηση προόδου και ποικιλία ασκήσεων που προσαρμόζονται στις ανάγκες σας.

Είτε είστε αρχάριος είτε έμπειρος, αυτές οι εφαρμογές είναι η τέλεια λύση. Λοιπόν, κάντε ένα βήμα και ανακαλύψτε πόσο εύκολο είναι να μεταμορφώσετε το σπίτι σας σε ένα πραγματικό γυμναστήριο. 

Συνεχίστε, λοιπόν, να διαβάζετε και προετοιμαστείτε να εκπλαγείτε από τα αποτελέσματα που επιτεύχθηκαν χωρίς να χρειαστεί να φύγετε από το σπίτι. Ήρθε η ώρα να ασκηθείτε με άνεση, αποτελεσματικότητα και κίνητρο.

Ναι, είναι απολύτως δυνατή η χρήση εφαρμογών για εκπαίδευση στο σπίτι. Στην πραγματικότητα, οι εφαρμογές για προπόνηση στο σπίτι έχουν γίνει όλο και πιο δημοφιλείς για όσους θέλουν να ασκηθούν. Επομένως, αυτές οι εφαρμογές σάς επιτρέπουν να δημιουργήσετε μια εξατομικευμένη ρουτίνα άσκησης.

Με λίγα λόγια, προσφέρουν μια ποικιλία προπονήσεων, από καρδιο, ενδυνάμωση, pilates, χορό, λειτουργική προπόνηση και πολλά άλλα.

Αυτές οι εφαρμογές έχουν σχεδιαστεί με διαδραστικά και διαισθητικά χαρακτηριστικά. Με άλλα λόγια, θα έχετε πρόσβαση σε βίντεο υψηλής ποιότητας, με επιδείξεις κινήσεων και λεπτομερείς οδηγίες. 

Επιπλέον, πολλές εφαρμογές σάς επιτρέπουν να προσαρμόσετε τις ρουτίνες προπόνησής σας σύμφωνα με την εμπειρία, τη διάρκεια της προπόνησης και το επιθυμητό επίπεδο δυσκολίας. Τότε θα έχετε τον πλήρη έλεγχο του δικού σας προγράμματος άσκησης.

Τώρα, θα ανακαλύψετε μια ποικιλία επιλογών που θα ανεβάσουν τη ρουτίνα άσκησής σας σε ένα εντελώς νέο επίπεδο. Στην πραγματικότητα, ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικές από τις κύριες διαθέσιμες επιλογές:

Πρώτον, αυτή η εφαρμογή προσφέρει έντονη και εξατομικευμένη προπόνηση, συνδυάζοντας ασκήσεις υψηλής έντασης, καρδιο και προπόνηση με βάρη. Με οδηγίες βίντεο και καθοδήγηση από ειδικούς, θα έχετε έναν παρακινητικό εικονικό προπονητή σε κάθε συνεδρία.

Το SmartGym είναι σαν να έχεις έναν έξυπνο personal trainer στην παλάμη του χεριού σου. Προσφέρει εξατομικευμένα προγράμματα εκπαίδευσης με βάση τους στόχους και τις προτιμήσεις σας. Επιπλέον, παρακολουθεί την απόδοσή σας και παρέχει καθοδήγηση σε πραγματικό χρόνο.

Με το Nike Training Club, μπορείτε να προπονηθείτε σαν πραγματικός αθλητής. Η εφαρμογή προσφέρει μια μεγάλη ποικιλία προπονήσεων, από ασκήσεις δύναμης και αντοχής έως προπονήσεις υψηλής έντασης. 

Αν είστε παθιασμένοι με το τρέξιμο, το Endomondo είναι η τέλεια εφαρμογή για εσάς. Προσφέρει παρακολούθηση τρεξίματος GPS, καταγραφή χρόνου, διανυθείσα απόσταση και θερμίδες που καίγονται. 

Το 8fit είναι κάτι περισσότερο από μια απλή εφαρμογή προπόνησης στο σπίτι, συνδυάζει προπόνηση φυσικής κατάστασης με προγράμματα υγιεινής διατροφής. Λοιπόν, η εφαρμογή προσφέρει εξατομικευμένες ρουτίνες άσκησης, νόστιμες συνταγές και ισορροπημένα σχέδια γευμάτων.

Εν τω μεταξύ, το Adidas Runtastic είναι μια πλήρης εφαρμογή για την παρακολούθηση σωματικών δραστηριοτήτων. Προσφέρει παρακολούθηση GPS για τρέξιμο, ποδηλασία και άλλα αθλήματα και παρέχει λεπτομερή στατιστικά στοιχεία για τις δραστηριότητές σας. 

Όπως και η προηγούμενη, το Google Fit είναι μια ολοκληρωμένη εφαρμογή που σας βοηθά να παρακολουθείτε τη σωματική σας δραστηριότητα, την υγεία και τη γενική σας ευεξία. Καταγράφει τα βήματά σας, παρακολουθεί τις σωματικές σας δραστηριότητες και παρέχει χρήσιμες πληροφορίες για την υγεία σας. 

Τέλος, αν δεν έχετε πρόσβαση σε εξοπλισμό γυμναστικής, το Home Workout είναι η τέλεια λύση. Η εφαρμογή προσφέρει μια μεγάλη ποικιλία ασκήσεων που μπορούν να γίνουν μόνο με το σωματικό σας βάρος, χωρίς την ανάγκη ειδικού εξοπλισμού. 

Ετοιμαστείτε να ανακαλύψετε έναν κόσμο πλεονεκτημάτων και πλεονεκτημάτων κατά τη λήψη και τη χρήση εφαρμογών για εκπαίδευση στο σπίτι:

Πρώτα απ 'όλα, η λήψη αυτών των εφαρμογών για προπόνηση στο σπίτι είναι τόσο εύκολη όσο η εκτέλεση ενός squat! Απλά κοίτα:

1- Ανοίξτε το κατάστημα εφαρμογών στο κινητό σας τηλέφωνο.

2- Στη συνέχεια, αναζητήστε το όνομα της εφαρμογής.

3- Κάντε κλικ για λήψη.

Η προπόνηση στο σπίτι με αυτές τις εφαρμογές είναι πιο απλή από όσο νομίζετε! Ακολουθήστε, λοιπόν, αυτές τις πρακτικές συμβουλές και ετοιμαστείτε να επιτύχετε απίστευτα αποτελέσματα:

Θυμηθείτε να ακούτε πάντα το σώμα σας, να σέβεστε τα όριά σας και να προσαρμόζετε την προπόνησή σας όπως χρειάζεται. Συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας ή έναν προσωπικό γυμναστή εάν έχετε οποιεσδήποτε συγκεκριμένες ανησυχίες για την υγεία σας ή προϋπάρχοντες τραυματισμούς.