Você pode organizar o seu trabalho de maneira impecável, pode se exercitar, ter uma alimentação saudável e até beber café ao longo do dia para ganhar mais produtividade.

No entanto, se você tem uma péssima noite de sono, isso tudo vai por água abaixo.

Quando o sono é insuficiente ou de baixa qualidade, é normal que passemos o dia seguinte em um estado de maior moleza e fadiga, cometendo erros bobos por desatenção ou se esquecendo de determinada entrega. Isso acontece por que a falta de horas de um bom descanso afeta o desempenho.

Deste modo, quem dorme mal não tem a mesma condição de executar as suas atividades pessoais e profissionais. Muito menos, pode cobrar em ser produtivo.

Por outro lado, quem tem uma noite bem dormida chega disposto ao trabalho, sendo este o primeiro passo para uma rotina produtiva e cheia de resultados.